viernes, 16 de diciembre de 2016

Jueves italianizante

Hola, hola.
Ayer, jueves, me desperté a las 07:45. Desayuné una tostada con AOVE y sal rosa del Himalaya, un kiwi y un cortado.
A media mañana, una manzana y otro cortado.
El almuerzo me pilló en urgencias, acompañando a mi familiar. Llegué a casa casi a las 15:00 y pedimos pizza en un restaurante local. Me comí tres trozos de pizza marinera y otros dos de pizza de verduras. De postre, dos cerezas y dos fresas.

Merendé un zumo de brócoli, espinacas, aguacate, naranja y pomelo.
Para cenar, nuevamente italiano, esta vez unos ravioli de supermercado (setas y boletus; queso de cabra y espinacas). Después de la cena, otra visita a urgencias (visita programada, no es que empeorara nadie).
Me fui a la cama a la 01:30 y me desperté a las 05:20, agotada. Dormí poco pero bien.
Ahora voy de camino al trabajo.
Espero que mi día hoy no tenga tantos tropiezos como el de ayer.
Que tengan un buen viernes. Besitos.

miércoles, 14 de diciembre de 2016

Miércoles ansioso

Buenas noches.
Anoche dormí más o menos bien hasta las 04:45, luego me costó un poco más hasta que sonó el despertador a las 06:15.
Desayuné un trozo de pan tostado con aguacate y un yogur natural con nueces, plátano, miel y canela (06:40).
A las 10:00 me comí dos mandarinas pequeñas, una pulguita de jamón cocido y queso tierno, un cortado.
A las 13:00, dos peras pequeñas.
Mi novio me recogió en el trabajo y fuimos al supermercado. Almorzamos a las 15:00. Comí un bistec de ternera, menestra de verduras (brócoli, judías verdes, cebolla, pimiento rojo y champiñones) y papas sancochadas. Luego un cortado.

Me apetecía caminar, pero estaba cansadísima, aunque no quería excusas, así que hice zumba en casa y uno de los videos de Chris Powell. Al final estaría unos 40 minutos. Después ducha.
Merendé unas 10 almendras y un plátano.
Para cenar, una ensalada con espinacas, tomate, zanahoria, cebolla, aceitunas, queso semiduro (no muy recomendable para mi hígado), millo. El aliño de AOVE, limón y cúrcuma. Comí un trocito de pan para acompañar y dos mandarinas.
Ha sido un día muy largo y estoy agotada.
Me ha gustado haber hecho algo de ejercicio a pesar de no ir a andar.
Un besito y hasta mañana.

martes, 13 de diciembre de 2016

Martes bien

Hola, hola.
Anoche dormí en el hospital. Corrijo: anoche no dormí. Me comí dos peras pequeñas a las seis de la mañana. Bajé a la cafetería a las 07:30 y desayuné un cortado y sándwich vegetal con jamón, queso y huevo frito. Llevaba mayonesa, así que no era todo lo sano que me hubiera gustado.
A las 10:20 comí una pulguita de tortilla y otro cortado. A las 13:00 otras dos peras pequeñas.
Almorzamos a las 14:30 salmón con guisantes, cebolla y zanahorias baby. Quería esperar antes de echarme la siesta, pero tenía náuseas del cansancio. Dormí de 15:30 a 17:00. Al despertarme, nos fuimos de paseo ppr el pueblo. Llevé el podómetro y apenas hicimos unos tres mil pasos, pero estaba cansadísima. 247 kcal quemadas. Menos es nada.
Pasamos por la frutería y compré mandarinas. Me comí dos y media para merendar. Eran pequeñas.
De cena hice una super ensalada: brócoli, tomate,zanahoria, aguacate, atún, huevo sancochado (cocido), millo (maíz), aceitunas, cebolla y aliñada con AOVE, limón, cúrcuma y sal rosa del Himalaya. La acompañé con un pedazo de pan. De postre, un guayabo y medio. Mi báscula hoy marcaba 95.8. La cosa marcha bien.

A por el día de mañana, que solo dura 24 horas. Besotes.

Lunes genial

Hola, hola.
La señorita Tustra dice que peso 96.2, o sea, que he bajado 1.100 en este par de días comiendo bien.
Ayer me desperté con sueño, pues ni descansé ni dormí bien. Desayuné dos bizcotes integrales con aguacate, un yogur natural con plátano, nueces y canela, más un cortado (06:30).


A las 10:15, me tomé otro cortado y una pulguita de jamón cocido y queso tierno. A las 13:30, para el camino, dos peras pequeñas. Ya en casa almorzamos a las 14:30 un plato de garbanzos con pechuga de pollo y verduras. El tercer y último café cayó después.

Merendé un zumo de brócoli, espinacas, aguacate, pomelo y jengibre. Para cenar, una hamburguesa de pollo y pavo con un tomate picado aliñado con orégano y sal del Himalaya. Acompañado de un trocito de pan. Eso fue sobre las 20:45.
Después vine para el hospital, a pasar la noche en el hospital con un familiar, así que el sueño ha sido deficiente, pésimo.
A las 06:45 me comí dos de las cuatro peras que traje, hasta que abra la cafetería y pueda desayunar.
Como ven, lo estoy haciendo bien. Me alegro, la verdad. Si yo puedo, ¿quién no?

domingo, 11 de diciembre de 2016

Domingo tranquilo

Por fin he podido descansar. Anoche me fui a la cama a las 22:30; me desperté a las 07:10 a hacer pis, luego volví a despertarme una hora después. Tuve que quitarme el respirador porque la irritación de la garganta me impedía seguir durmiendo. Concilié el sueño y me desperté a las 10:45, con energías renovadas a pesar de las pesadillas.
Desayuné una tostada y media con AOVE,sal del Himalaya; un cortado y una mandarina. Nos pusimos a limpiar el portal, que nos tocaba hoy, y al subir a casa preparé un zumo con brócoli, espinacas, pomelo, arándanos azules, frambuesas y jengibre.
Almorzamos a las 14:30 dos hamburguesas de pollo y pavo con cebolla, zanahorias baby y guisantes; acompañado de tomate natural que freímos en un poco de agua y sal, al que añadimos tomillo y cúrcuma. Otro cortado.
Nos tumbamos para recuperarnos de la gripe con una pequeña siesta. Merendé un yogur natural con nueces, miel, canela y jengibre; y dos peras pequeñas.
Para cenar, una tortilla francesa de espinacas con ajo, cúrcuma y una loncha de queso gouda; de acompañamiento, un tomate natural con orégano. Antes de dormir, una infusión y a la cama.

Hoy volví a tomarme el brebaje para limpiar de toxinas mi hígado graso. En la foto se ve claramente la inflamación que tengo en la parte derecha, presuntamente por el hígado. Tengo que cuidarme, quiero cuidarme y haré todo lo posible por hacerlo bien la mayoría de las veces.
Un besito y que tengan una buena semana.

lunes, 5 de diciembre de 2016

Empezando

Vuelvo a escribir porque me ayuda a hacer las cosas mejor. Anoche me fui a la cama a las 23:30 y puse el despertador para las 06:15. Dormí poco y mal (me fui a la cama con dolor de garganta y de Espalda); encima, tuve pesadillas y no paré de dar vueltas.
Desayuné (06:30) un kiwi, una tostada con aguacate y un yogur natural con nueces, miel y canela. Fui a trabajar y a media mañana (10:00) me tomé una pulguita con jamón cocido y queso fresco, más un cortado.
Almorcé a las 14:20 en casa de una amiga. Pidió chino y comí un poco bastante: arroz tres delicias, fideos de arroz con gambas, un rollito y pan de gambas. Luego fui a probarme algo de ropa, pero no compré nada.
Al llegar a casa, hice un batido de brócoli, espinacas, aguacate, kiwi, piña y jengibre, a ver si me suben las defensas, que la garganta sigue irritada. Después de eso, la mitad de un bocata con jamón cocido y queso.
Para cenar solo he tomado, de momento, una infusión de tomillo, miel, limón y jengibre. Lo del chino hubiera estado bien si no hubiera comido tanto, pero se trata de ir mejorando. Por cierto, tengo la regla, así que... que la fuerza me acompañe. Besitos.

domingo, 4 de diciembre de 2016

Vuelvo a casa (y sin turrón)

No le pidas al año nuevo lo que solo depende de ti. Eso me he dicho y eso es lo que haré. Retomo la vida sana (aunque muchos buenos hábitos los he interiorizado ya).
Sara Tustra, mi báscula, ha dicho ahora, pasadas las diez de la noche (y después de merendar una hamburguesa con salsas, jamón, queso y huevo frito, más media bolsa de chips) que peso 97.3.

Intentaré que la cifra vaya menguando. Estoy en una etapa bastante dura (enfermedades graves de gente muy cercana), últimas asignaturas de esta carrera interminable (asignaturas que no toco, por mi manía de hacer todo menos lo que debería).

En fin, vuelvo. Y vuelvo para quedarme.

Pili, Javi, Rafa, me alegro de que sigan en la lucha.


¡A por los kilos, camaradas, que son muchos y grasientos!

miércoles, 28 de septiembre de 2016

Un fiasco

Un fiasco de nutricionista, un fiasco de dieta, un fiasco yo como cliente… Muchos fiascos en dos meses.

Hay cosas que no van, menos aún si la nutricionista se ha acomodado y manda una dieta de 7 días para realizarla durante 38 días; encima, dicha profesional modifica solo 3 de esos 7 días después de cinco semanas de comer lo mismo; eso sí, cobra religiosamente. Me siento estafada no solo porque no me haya cambiado el menú, sino porque me dio vía libre para tomar algo insano (Cola light o Cola zero a demanda… WTF?) y vía libre también para tomar sal.

Tampoco yo soy seria como cliente, que conste, porque tenía dos opciones: mandarla a la porra o seguir la dieta a rajatabla, y no hice ninguna de las dos, hasta ahora, casi dos meses después. Además de eso, porque ya van mil años en esta situación y siempre acabo en el mismo punto: volviendo a empezar sin apenas haberme movido del punto de partida.

Peso: 99.5. Grasa: 40% (cuando empecé su dieta, tenía un 45% y pesaba 102.4, si mal no recuerdo).

Hoy he ido a la consulta de otra nutricionista: frutas, verduras, alimentos sin procesar, carne, pescado, tres cucharadas soperas de aceite al día… Cosas que no me gustan: prohíbe el aguacate, las uvas, plátanos, mangos, higos y mil frutas más. Sé que comeré aguacate porque es bueno para reducir el colesterol, y lo tengo alto, y porque son más sus propiedades beneficiosas que lo que me hará engordar. Me verá nuevamente el martes y me cambiará la dieta. Ha dicho que espera que logre bajar un kilo y medio en esta semana (me sobran tantos kilos que supongo que cree que si lo hago bien, lo conseguiré, aunque no me obsesiono con las cifras… yo lo haré bien y mi cuerpo que haga el resto).

Antes fui a caminar por la orilla de la playa durante 40 minutos. A los 15 ya quería parar porque me dolía todo, pero precisamente por eso decidí seguir caminando, ya que la solución para que el dolor disminuya es, justamente, la pérdida de peso. Espero seguir en este camino y, sobre todo, que no me pase lo de siempre. Solo de mí depende. Un abrazo.

P.D.: Lady Q, te echo de menos.

sábado, 3 de septiembre de 2016

Un pequeño pasito

Hola, hola.
Hoy empezaba a trabajar a las 08:30, pero llegué a mi lugar de trabajo una hora antes, así que me quedé en un parque que queda a diez minutos y estuve media hora caminando (4 min a paso muy rápido, uno más lento). Como llevaba música, no me costó nada. Aproveché para subir y bajar unos 12 escalones una veintena de veces. Me gustó por inesperado: lo pensé, me bajé tres paradas antes y lo hice.
Anoche hice 30 sentadillas. Ahora mismo haré 40. La dieta la llevo bien, aunque no al pie de la letra. Sin ir más lejos, esta noche tengo cena en casa de unos amigos. Comeremos verduras, pero de postre me tomaré una mousse de chocolate que hace mi amiga.
Mañana paso por sus blogs a comentar. Disculpen que no comente a menudo, pero no tengo wifi en casa y me conecto desde el móvil.
Un besazo y gracias por siempre estar.

miércoles, 31 de agosto de 2016

Balance del primer mes de dieta

Ayer fui a la consulta de la nutricionista. Huelga decir, que la dieta no la seguí a rajatabla y que, incluso, osé saltármela con honores. Sin ir más lejos, ayer me comí un polo de chocolate y crema que debe tener calorías hasta en el envoltorio. Así y todo, he perdido cuatro kilos el primer mes. Poquito, lo sé, considerando que es el primero y que me sobran tantos kilos como 23 (en estos momentos).
Me cambió el menú de tres días. Elegí yo qué quería comer y ella adaptó la dieta.
Peso 98.4 y he bajado centímetros de pecho, cintura y cadera, así que podría haber sido peor, pero también podría haber sido mejor. Este mes procuraré hacer lo que me corresponde. Besitos.

miércoles, 3 de agosto de 2016

Balance de la primera semana de dieta

Buenos días, camaradas.
El día que me pesó la nutricionista, la báscula marcó 102.4, como todos saben. Una semana después, y con la menstruación a cuestas, peso justamente dos kilos menos, 100.4.
Me mandó caminar todos los días una hora, sin embargo, no he ido ni un día. Lo que sí hice el domingo fue una hora de ejercicios en casa (zumba,un vídeo de Chris Powell, comba y mancuernas); no es mucho, pero esta semana me moveré más, pues es esencial para perder peso sanamente.
La nutricionista me verá el 30 de agosto, así que aún tengo 27 días para darlo todo. A veces me cuesta: anoche, sin ir más lejos, no paraban de tentarme las magdalenas que tiene mi novio en casa. Gracias a un amigo mío, que me anima mucho, opté por zamparme dos peras pequeñas (mi novio trabajó anoche, así que las magdalenas gritaban en stereo, pero ahí se quedaron, para ponerme a prueba otros días).
Ya les iré contando. Por favor, aprovechemos todos esta semana, que aún nos quedan cinco días por estrenar. Gracias a todos por leerme y por comentar. Muchos besos.

jueves, 28 de julio de 2016

Perdiendo lo recuperado

Hola, hola.
Ayer la señorita Tustra me dijo que ya voy por 100.7 kg, por lo que he perdido 1.7 desde el lunes, día del comienzo de la dieta.
Antes tenía unas ganas locas de comer por la noche; ahora es al revés. Por las mañanas tomo un yogur desnatado, un kiwi (o manzana o pera) y 30 gramos de pan con una cucharadita de AOVE.
A media mañana, una pulguita con serrano, pavo o jamón cocido.
Mi almuerzo de ayer consistió en ensaladilla rusa pobre (200 gr de papas sancochadas, zanahoria, cebolla, guisantes, atún y surimi). De postre, un trozo de sandía.
De merienda una natilla de chocolate (yujuuuu) y para cenar una ensalada con verde, tomate, jamón cocido (llevaba langostinos, pero me dio pereza), dos cucharadas de maíz dulce. De postre, una pera. Estas han sido algunas de mis comidas:

Hoy me hicieron una analítica de sangre, orina y heces, a ver si dan con lo que me produce la alergia.
Hoy probé el té frío de frutas del bosque y también me gustó. Lo compraré y tomaré ese y el de sabor pila colada con cola de caballo y té verde. Ya les iré contando. Besitos.

domingo, 24 de julio de 2016

Visita a la nutricionista

Hola, hola.
La nutricionista es un personaje: seria, sarcástica, irónica y contestataria :D
Tenía cita con ella este viernes pasado a las 18:00. Fue puntual y me gustó verla con la cinta métrica colgada en el cuello, a modo de bufanda.
El viernes por la mañana me había pesado en casa y Sara Tustra marcó 104.3, la báscula de la nutricionista, sin embargo, 102.3 (dos kilos menos y eso que me pesó vestida, aunque sin zapatos). Me tomó las medidas e hizo chistes sobre mis comentarios acerca del peso. En un momento dado, me explicó que las vacas están gordas a pesar de comer solo hierba, básicamente porque comen muuuuucha más comida de la que necesitan. Eso, dice, es lo mismo que hago yo.
Me preguntó acerca de mis hábitos alimenticios. No le conté que tres horas antes de su consulta me había zampado un rollito chino, fideos de arroz con pollo, arroz con gambas, gambas rebozadas y helado de chocolate + helado de nueces. Al contarle que mi novio era lo contrario a mí, que esta hiperdelgado, respondió: "normal, si te lo comes tú todo". Me gustó que fuera tan directa y que tuviera ese sentido del humor.

Me dijo que me mandaría la dieta por correo y eso ha hecho. Hay pautas de entre las que me dio con las que no estoy de acuerdo:
- Endulzar con aspartamo, stevia o ¡SACARINA! (horror, la sacarina es algo malísimo para la salud).
- Me animó a tomar refrescos light o cero (me niego: no solo porque son química pura, sino porque además hinchan por el gas que tienen).

Me da penita no poder tomar azúcar moreno ni miel, pero es lo que hay. Aparte de la dieta, me dijo que debía caminar, sí o sí, una hora diaria. Si seguía las pautas y perdía dos kilos al mes (con la combinación de alimentación sana y caminatas), en un año habría perdido 24 kilos.

Tengo nueva cita a finales de agosto, así que ahora comienza lo bueno, camaradas. Ya les iré contando. Besitos a todos.

martes, 19 de julio de 2016

Así habló Sara Tustra (que no Zaratustra)

He decidido bautizar a mi báscula como Sara Tustra (en honor al Sara Mago de Esperanza Aguirre) y se ve que no le gusta su nombre, aunque mucho me temo que su estado de ánimo tiene más que ver con toooodo lo que he comido en mi semana de vacaciones que con motes. A saber, en Galicia hay que comer marisco, sí, pero no todo el que cabe en las rías; no hay que comer papas fritas con churrasco tres veces en seis días, o papas fritas con huevos fritos y chorizo idem, o papas fritas con zorzas y con raxo; menos aún hay que comer postre absolutamente después de cada uno de los almuerzos. Así es normal que esta mañana la señora Tustra haya marcado 104.6 kg.
Lo sé, no tengo perdón. Ni siquiera voy a poner excusas. Solo espero que mi cuerpo se deshaga pronto de esos 5000 gramos que he añadido a mi serrano cuerpo. Me he visto en fotos y ni que decir tiene que me horrorizado. Sin embargo, no voy a decirme cosas feas, ni a maltratarme con palabras y pensamientos: el 22, es decir, este viernes, tengo cita con la nutricionista. Tengo que hacerle caso porque quiero cambiar lo que no me gusta y, sobre todo, deseo estar bien (por dentro y por fuera).
Y porque ya va siendo hora de que las cosas cambien para bien. Seguimos en la lucha, camaradas.

lunes, 11 de julio de 2016

Despedida

Me voy de vacaciones. Las necesito.
No cejen en el empeño: tenemos que luchar por nosotros.
Yo volveré pronto; ahora necesito desconectar, descansar.
Un abrazo grande y gracias por todo.

jueves, 23 de junio de 2016

Han vuelto :D


Hola, hola.
Han vuelto las dos cifras y miren lo que ha costado. Hoy la báscula marcaba 99.5, que sigue siendo mucho, pero es menos de la centena, esa que tanto pesa en la mente (y en las rodillas).

miércoles, 15 de junio de 2016

Yesterday

All my troubles seemed so far away!
Cantarina estoy, sí. No duermo bien, no descanso y he madrugado cada uno de los días desde hace 10.
Desayuné un cortado y un yogur natural con miel de azahar, fresas, arándanos azules y dos cucharadas de cereales.
A media mañana (10:30), una manzana y una pulguita de serrano y tomate. A las 13:00 me comí una barrita de coco y chocolate.
El almuerzo, a las 15:00 fue una menestra de verduras, pechuga de pollo y un trozo de pan.

A las 18:30, me comí una tostada con aguacate, queso de cabra y tres lonchas de Lomo embuchado. Me comí mi segundo yogur, pero sin fresas.
A las 21:30, una manzana y una manzanilla con miel y limón. Dormí menos de seis horas y el sueño no fue reparador. A ver si cambia.

lunes, 13 de junio de 2016

Quedan 29 días

Hola,hola.
Al final, anoche cené lomo embuchado (50 gramos) con un tomate en rodajas, seis cherrys, un trozo de pimiento rojo y un panecillo bizcochado.
Cené a las 20:30, así que a las 22:30 ya tenía hambre. Me tomé un vaso de leche con cinco galletas María. Me fui a la cama casi a media noche y el despertador sonó a las 06:30.
Mi desayuno 06:50) fue solo un café, pues se me iba la guagua para trabajar.
Ahora acabo de tomarme, con unas ganas trágicas de comer, una pulguita de serrano y tomate, con un zumo de melocotón (lo sé, pero me fui a lo rápido y preferí un zumo que un café con condensada). Al poco, una barrita energética.
En casa no nos dio tiempo de cocinar, así que me hice un bocadillo con guacamole, atún, cebolla rosa y tomates cherry. De postre, un trozo de sandía y un cortado.
Esta tarde tuve que echar siesta porque estaba agotada. Al levantarme, me comí otro trozo de sandía y nos fuimos al supermercado.
Al llegar, comí un yogur natural con una cucharadita de miel, 2 cucharadas de muesli y canela.
Para cenar, tres tomates pasados por la sartén con un huevo revuelto, orégano, dos lonchas de serrano y un trozo de pan. De postre, otro albaricoque. Ya mañana será otro día.

Por cierto, la báscula sigue mostrando las tres cifras: 100.6 marcaba antes de almorzar. Hoy apenas he tomado 1 litro de agua (ni creo que llegue a esa cifra): suerte que aún no ha acabado el día.
Hasta mañana.

domingo, 12 de junio de 2016

Un mes

Es lo que queda para mis vacaciones: justo un mes. ¿Y qué pienso hacer hasta entonces? Portarme bien; de hecho, portarme muy bien. A ver cómo me va de aquí al 12 de julio.
En cuanto a la comida, ayer desayuné un cortado y una tostada con guacamole y serrano. A media mañana, una barrita de coco y chocolate (ya quedan menos). De almuerzo comí una porción de pizza casera y medio bocata con tortilla de papas (¡vivan los hidratos!). De postre, un yogur natural con miel de azahar, tres nueces y canela.
Nos pusimos a limpiar en casa con música y fuerza: rodé los muebles del salón para limpiar todo a fondo y acabé sudando. Me di una ducha y fui al concierto de Rozalén.
Después del concierto, cena con dos amigas. Fuimos al Foster's y pedimos para compartir una ensalada (arroz blanco, lechugas varias, queso, pollo y tomates cherry), pinchitos de pechuga con arroz (me comí dos pinchitos) y una tosta entre las tres. Para tomar, agua. Ellas pidieron un postre con una pinta increíble; yo me encontré con la carta en la mano, eligiendo el mío, pero recordé el último dolor de cabeza y se me quitaron las ganas enseguida. Así que me limité a probar (literalmente una cucharada de postre) el de ellas. Me sentí muy orgullosa de mí misma. Eso sí, anoche me costó mucho dormir porque cenamos pasadas las 11 de la noche (fatal, lo sé). Mi sueño fue escaso y me levanté cansadísima a las 7:45, que sonó el despertador.
Esta mañana desayuné cortado y nuevamente tostada con guacamole y serrano.
A media mañana, siete fresas. De almuerzo, pescado frito con un poco de aceite de oliva (una vieja), una papa y media sancochada (cocida) y un plato de ensalada. De postre, una natilla de vainilla. Luego, otro café.
No sé qué merendaré ni qué cenaré, pero, a pesar de los fallos, la cosa va mejor. EDITO: merendé una rodaja de melón y una gelatina de fresa.
Me muero por salir a caminar, pero el calor en Gran Canaria es hoy asfixiante, así que haré unas sentadillas y la tabla (un minutito).
Muchos besos y gracias por estar siempre ahí.



martes, 7 de junio de 2016

Día genial

Ante todo, muchas gracias a todo el que pasa, lee, comenta y está ahí, haciéndome saber que no escribo para el aire. Gracias especialmente a Amelia, a mi Lady y a mi Sandalia favorita.
Anoche dormí más o menos. Esta mañana (08:45) desayuné un vaso de leche semidesnatada con cola cao, dos tostadas con jamón cocido y media pera.
Fui al super con mi novio y al salir de allí me comí una barrita de cereales con chocolate y coco, pues tenía ganas de comer y era lo que había comprado.
Al llegar a casa, me pesé y vi que la báscula no marcaba los 103, sino 101.1. Me animé e hice 35 minutos de zumba y 15 minutos de ejercicios de los de Chris Powell. Me sentí GENIAL. Mi novio hizo zumba conmigo y me desternillé porque se le da fatal, pero me ENCANTÓ que me acompañara. Traté de saltar a la comba, pero la rodilla que me duele me lo impidió. Al terminar, me di una ducha.
Para almorzar, puré de verduras, espinacas y berros de ayer, más dos chuletas finísimas de cerdo.
De postre, un yogur natural con miel de azahar, canela, dos nueces y seis frambuesas. Riquíiiiisimo.
Mi merienda fue una rebanada de pan de masa madre con guacamole, serrano y un poco de queso de cabra.
De cena (20:30), una ensalada (verde, remolacha, cebolla, atún, zanahoria, pimiento rojo, tomate y unas pocas pasas) que aliñé solo con limón.
Después, una cola de caballo con una cucharada de miel pura.
Si me asalta la gula, cosa que dudo, piña en su jugo con jengibre y listo.
Estoy mucho mejor de ánimo y muy contenta de compartir este camino con ustedes. Besotes.

lunes, 6 de junio de 2016

Negro, que te quiero negro...

Ayer tuve un dolor de cabeza que me duró seis horas (y porque me quedé dormida). ¿La razón? Un trozo de tarta helada de chocolate; lo triste es que ni siquiera me gustaba y aún así, acabé de comérmela.
Lo peor es que el sábado me dio una bajona increíble. Tenía el cumple de una amiga y, buscando fotos para un collage, me di cuenta de que siempre parezco la hermana pobre de la Cenicienta: pelo recogido, ropa negra o blusa negra con vaqueros. Las otras chicas, siempre de punta en blanco: con tipazos, super arregladas y divinas. Sí, sé que hay chicas gorditas que se arreglan y se cuidan, pero se ve que yo no soy de ese tipo (a las fotos me remito). Se me quitaron las ganas de ir al cumple, pero me quedé rumiando una idea: ¿en realidad no quería ir o es que todo me sienta mal? Empecé a probarme ropa: una falda no me cierra, un pantalón ni sube; lo apretado hace que parezca una salchicha embutida, lo ancho me convierte en una mesa camilla…
Me vine abajo y rompí a llorar. Mi pobre novio intentaba consolarme y me lanzaba piropos, razonaba conmigo, pero no había manera. Al final, entre mi novio y una amiga me convencieron: me puse un pantalón de vestir negro, una chaqueta negra, una blusa roja y las botas negras; me solté el pelo y me arreglé. En el cumple todas iban de punta en blanco: unas más normalitas y otras con vestidos cortos y con transparencias. Monísimas. Ya estaré yo así, pensé.
En la cena no tomé refresco, solo agua sin gas fría (1 litro de agua, para ser exacta). Comí un poco de todo (ensalada, queso provolone, parrillada: pechuga de pollo, chorizo, pecado ibérico; de postre, medio alfajor. Ah, y muchas chuches, unas 10).
Ayer desayuné yogur natural con cereales y miel, pan con AOVE, sal negra del Himalaya y serrano. Tomé un cortado. Eso fue sobre las once de la mañana. A las 16:30 comimos pizza de una conocida empresa que las lleva a domicilio; si no me equivoco, me comí tres trozos de pizza barbacoa y dos pedazos de pizza calzone. De postre, el trozo de tarta que no me gustaba. Un cortado y una infusión de cola de caballo cayeron luego. Fue tomarme la tarta y empezar el dolor de cabeza. Mi cuerpo ya no tolera tanto dulce. Fui con mi novio a dar una vuelta a ver si aflojaba la cefalea, pero nada. Vi un gimnasio a diez minutos de casa: cuesta 35 euros y abre de lunes a domingo. Ahí me voy a apuntar.
Al llegar a casa, me comí una manzana (a las 21:05) y ya no comí nada más hasta hoy, básicamente porque me sentía dolorida y mal. Anoche me acosté a las 22:30, cuando nunca, y, a pesar de despertarme mil veces en la madrugada, conseguí descansar.
Esta mañana desayuné (08:15) una tostada con guacamole y jamón cocido, más un cortado. Me pesé y la báscula marcaba 103.4: seis kilos y medio más y recupero todo lo que había perdido.
A media mañana, otro cortado. Almorcé (13:15h) puré de verduras, un trocito de pan y un trozo de queso fresco. De postre, una gelatina de fresa. Por la tarde, el tercer y último cortado y un bocata de serrano (17:15), queso fresco y tomate natural. Para cenar me tomaré un vaso de leche con cola cao y dos o tres galletas tipo María.
La novedad es que pedí cita con una famosa nutricionista de Gran Canaria y me dieron para finales de julio (se nota que tiene clientela). Lo que no me gusta es que te hace pesar los alimentos, pero es justo lo que necesito, ya que muchas veces como sano, pero demasiada cantidad. La dieta es totalmente personalizada, así que veré cómo me va.
Una chica ha perdido 27 kilos con ella, pero no de golpe, sino poco a poco. Mientras, volveré yo solita al redil.
Disculpen por la entrada tan larga. Besitos.

miércoles, 1 de junio de 2016

Reiniciando

Acción y efecto de volver a iniciar algo. Aplicable al eterno deseo de Curvitas de comer sanamente para perder los kilazos de más que tiene entre pulmón e hígado, entre estómago y riñones. Eso mismito pone en la R.A.E., que conste ;D
Esta mañana me desperté a las 06:30 y me tomé un cortado. Me puse las pilas y al trabajo. A eso de las diez de la mañana, deme comí una pulguita de pan blanco con serrano y tomate, amén de un zumo de melocotón sin azúcares añadidos.
Ahora, de camino a casa, me paré en una dulcería, dispuesta a comprar una palmera de azúcar, pero me di media vuelta y pensé que era más sano (y barato) escribir esta entrada.
En casa me espera cous cous con verduras y langostinos. De momento, prueba superada. Luego me peso, aunque me da que del susto no me salva nadie.

miércoles, 18 de mayo de 2016

En otro orden de cosas...

Dado que mi peso prácticamente no varía (101.1 estos últimos días), me he propuesto otras cosas. Voy a seguir comiendo bien y a esperar a que el peso baje a golpe de buenos hábitos.
Al margen, decía, voy a comenzar un reto que no sé cuánto durará. Mis pantalones son contados: tendré unos diez o doce, pero tengo blusas, jerseys y camisetas para parar un carro; me he propuesto, por tanto, ponerme cada día una cosa diferente. Así sabré si conservo cada una de las prendas que tengo (cosa que dudo, ya que siempre me visto con aquellas a las que todos solemos echar mano). Lo que no me quede bien, no me convenza o haga que me ponga remolona, saldrá de casa en forma de donación.
Ya les iré contando.

jueves, 12 de mayo de 2016

Resumiendo

El bebé de la ecografía sabíamos que no era un bebé ; tampoco mi vesícula; resulta que son piedras en mi riñón. Y, a pesar de que sólo uno de ellos está relleno de un pétreo feto, el otro no se libra de tener otras formaciones rocosas.
El urólogo tiene que verme a finales de junio: tendrá que decirme qué debo hacer. Mirando en internet he descubierto que hay cinco tipos de calcificaciones renales, así que será él quien me diga qué alimentos evitar. Solo espero que mi piedra no sea de oxalato, porque entonces tendría problemas para comer pimientos, tomate, espinacas, zanahoria, remolacha... Me entristece el mero hecho de pensarlo.
Hoy he probado desayunar sin café. Me tomé una infusión de cola de caballo, un yogur natural con miel y canela (las nueces también son ricas en oxalato) y una tostada de pan integral con semillas y aguacate.
Independientemente del tipo de calcificaciones que sean, se debe cortar el aporte de azúcares (moreno o del que sea), de sal, de carnes magras y de grasas.
A media mañana me comí una pera y en el bolso llevo un plátano (de Canarias, Of course) y una manzana para después.
Ya les iré informando.

viernes, 6 de mayo de 2016

Ejem ejem

Hola,hola.
Ayer hubo un par de traspiés. Desayuné un cortado, dos tostadas integrales con guacamole (Lady, Amelia... Ejem ejem), tomate natural y serrano. A las 10:20, 4 tortitas de maíz y un cortado con leche condensada (mal). A las 12:30 me moría de ganas de comer y eché mano de la barrita energética que llevaba en el bolso.
A las 15:00 almorcé en casa de unos amigos: un trozo y medio de pechuga de pollo empanada (siglos hacía que no la probaba), verduras al horno y picatostes con olivada (mezcla de aceitunas).
De postre, probé tres cucharadas de flan casero, pero me contuve y lo dejé ahí.
Por la tarde fuimos de compras al super. Al llegar a casa, merendé una pera y media manzana.
Luego salí con una amiga, que quería crepes, pero le dije que no podía comer esas cosas y acabamos en un sitio de zumos y hamburguesas naturales. Pedí (20:30) un zumo fresco de piña y mango, acompañado de un sandwich de pollo, aguacate, tomate y queso.
Luego fuimos a ver un espectáculo. Ni tomé ni picoteé nada.
Llegué a casa sobre las doce de la noche. Tomé agua, me lavé los dientes y a la 01:00 nos fuimos a la cama. El despertador sonó a las 07:07, o sea, que dormí seis horas, aunque me desperté varias veces. Nuevamente, mi sueño no ha sido reparador.
Por cierto, estoy viendo el programa La báscula en YouTube. Jamás lo había visto y he empezado por el primer programa de la cuarta temporada; seguro que sacaré cosas en firme de ahí.
Besitossss.

miércoles, 4 de mayo de 2016

100.9

Poco a poco me acerco de nuevo a las dos cifras.
Anoche dormí mejor. Me desperté a las siete de la mañana. Desayuné un cortado, dos tostadas integrales con guacamole, tomate y una loncha de serrano (07:30).
A las 10:20 me comí una barrita energética y cuatro tortitas de maíz (lo llevé al trabajo junto con una pera, que me comí a la las 13:00).
A las 15:15 almorcé en casa un plato de lentejas que hizo mi novio. El fallo es que les puso un poco de chorizo, pero estaban buenísimas.
El segundo y último cortado del día llegó tras la comida.
Dormimos una siesta de más de una hora y me sentó genial. La merienda fue un yogur natural con arándanos azules y miel; ayer tomé un té verde con hierbahuerto (por primera vez en mi vida y hoy fue la segunda). Lo del té es porque es bueno para el hígado, ya que no me gusta mucho su sabor amargo. Me comí dos tostadas integrales con guacamole y serrano.
Para cenar, una ensalada para mi hígado (rúcula, canónigos y berros, remolacha, ajo, tomate, pimiento rojo, atún, nueces, limón, cúrcuma y AEOVE).
Luego me tomaré el brebaje de alcachofa, boldo y cardo mariano. Mañana más y mejor. Besitos.

lunes, 2 de mayo de 2016

Hidratada

Y no por el agua, sino porque he comido muchos hidratos.
Anoche no dormí muy bien. Desayuné muy temprano, a las 07:00, un plátano y un brik de zumo de piña natural.
A media mañana (10:30), una pulguita de sobrasada, queso semicurado y miel. De beber, un cortado.
A las 14:15 comí en casa de una amiga. Hizo raviolis con salsa de queso y nata. Comí muchos raviolis y tres rollitos de curry con salsa de espárragos blancos.
De postre, un yogur con miel y cereales.
Ya en casa, agotada, dormí una siesta de más de una hora.
Al despertarnos, hice un zumo con piña, brócoli, arándanos azules y jengibre. Me dejó una sensación de frescor increíble por dentro.
A las 21:30 me comí dos tostadas de pan integral con aguacate. Ahora me comeré una pera y mañana será otro día.
Trataré de hacerlo mejor. Un besito a todos.

domingo, 1 de mayo de 2016

La cosa pinta mejor...

A pesar de que no del todo bien. Ayer desayuné un cortado y una tostada integral con aguacate. A media mañana me tomé otro cortado y un plátano. Luego, cuatro tortitas de maíz.
Almorzamos garbanzos con chorizo (de ahí lo de "no del todo bien"): garbanzos con pimiento verde, rojo, cebolla, ajo, pimentón dulce y picante, tomillo, una pizca de AOVE y dos hojas de laurel. Quedó de rechupete.
Después de un tiempo prudencial, me eché una siesta porque estaba agotada (literalmente). La siesta duró dos horas y cuando me levanté, tomé un cortado y un yogur natural con una cucharada de miel, un plátano, cereales y canela.
Tras la merienda, puse música y estuve limpiando en casa mientras bailaba.
Tuvimos invitados a cenar. Comí lomo de cerdo a la plancha con pimienta negra, tomillo y ajo en polvo; papas arrugadas con mojo y ensalada. Para beber, zumo de piña natural. En lugar de tomar postre, me preparé una infusión de detox.
Dormí unas seis horas y me desperté con sueño.
Esta mañana, desayuné cortado y dos tostadas integrales con guacamole y tres tomates cherry. A media mañana, media pera y un zumo de frutas natural (naranja, papaya, fresas y plátano).
De almuerzo: tres tortitas con verdura (pimiento verde, rojo, cebolla y ajo), salsa de soja, surimi, langostinos y atún. De postre, una gelatina de fresa.
Dentro de un rato, comeré un plátano. El resto me lo plantearé luego.
Según la ecografía, se ven calcificaciones en la vesícula, el riñón, y la parte alta del estómago, aparte del hígado graso, que sigue así. Por cierto, en una de las imágenes se ve algo raro :D Ignoro qué será, pero juraría que parece un bebé xD


Besitos y disfruten de lo que queda del finde.

EDITO: Me comí el plátano y me tomé un cortado (nota mental: beber menos café). Para cenar, una ensalada (un tomate, una lata de atún pequeña, medio aguacate y un trozo de pimiento rojo) aliñada con limón. Probé la punta del bocata de lomo, alioli y tomate natural de mi madre (dos dedos de ancho). Ya por hoy se acaba mi ingesta de alimentos.

viernes, 29 de abril de 2016

MejorAndo

Buenos días.
Sigo sin descansar por la noche (entre la spesadillas y la mascarilla del respirador, por la que se me escapa el aire de cuando en cuando...)
Ayer desayuné una tostada con aguacate, un cortado y un yogur natural con cereales, pera en dados y una cucharadita de miel.
A media mañana, una pulguita con queso y otro cortado.
Almorcé arroz tres delicias, pollo con champiñones, pan de gambas y dos gambas rebozadas. Para beber, cuando nunca, la insana bebida de cola. Vamos, que me coroné.
Para merendar, una tajada de sandía.
De cena, ensalada (verde, remolacha, tomates cherry, cebolla, atún, ajo. De aderezo, AOVE, cúrcuma y limón).
No me he pesado. Tengo la regla y aún así estoy más desdichada que hace unos días.
Mi novio me ha dado masaje en las lorzas dos días seguidos (anoche y la noche anterior).
Ahora estoy en el médico, esperando los resultados de la ecografía del costado). Mil besos.

miércoles, 27 de abril de 2016

La tormenta y... ¿la calma?

Hola, hola.
Gracias a todas, en especial a Marioneta, Amelia, Pili y Lady Cúrcuma, por los ánimos y por los abrazos desde la distancia.
Ayer llegó mi regla y entendí el porqué de tanto bajón. Comí mejor ayer, aunque dista mucho de ser todo lo sano que me gustaría: almorzamos bocatas porque los dos trabajamos hasta tarde; merendamos yogur natural con fresas, miel, nueces y canela; la cena fue una tortilla francesa con espinacas y ajo, más un vaso de leche con cereales.
Anoche dormí unas seis horas y no descansé mucho. Desayuné un cortado y un yogur natural con cereales, fresas y miel.
A media mañana, una pulguita de serrano con queso semicurado y un cortado.

Hoy almorzaremos papas arrugadas con pechuga a la plancha y guisantes.
Luego actualizaré.

lunes, 25 de abril de 2016

Día raro

Llegué anoche de unas minivacaciones, con todo lo que ello implica si eres una golosa como yo: un helado del MacFlowers (tuve que tirar la mitad por presión amorosa; vamos, que mi novio no dejó de darme la lata para que no me lo comiera), chips, postre tras el almuerzo, fritos y salsas… un horror).
Anoche, al llegar a casa, con los intestinos llenos de todas las cosas feas que comí, mi báscula mostró un 103 horroroso. Esta mañana no me pesé. Desayuné dos tostadas con AOVE y sal rosa del Himalaya. A media mañana, un sandwich de jamón y queso con un zumo de frutas natural (naranja, papaya, fresa y plátano).
Almuerzo, puré de verduras. De postre, un trozo de pudding. A mitad del día, me comí dos ambrosías de chocolate.
Ya por la tarde me entró la bajona. Eso sí, después de un bocata con Nutella (de mal en peor, vamos). Justo después, fui al centro comercial con una amiga y se compró un bikini precioso, se probó un bañador sexy que no podré ponerme ni en mejores sueños. Y eso es así. Yo, en cambio, me compré dos camisillas interiores para ponerme debajo de las camisetas, de esas reductoras, para que no se me marquen las lorzas.
Mi amiga me dijo que fuéramos a tomar algo; dije que no, que ya estaba bien, que estoy harta de quejarme y de no hacer nada. Me dio el teléfono de una dietista nutricionista con la que perdió una vez 9 kilos (ella es delgada, lleva una 40 de pantalón y una 95 de pecho… ¡qué envidia!) y la pienso llamar, porque yo sé comer, pero no lo hago; soy consciente de que como más cantidad de la que debería y quiero que me ayude a controlar eso.
Al llegar a casa, solo me comí una ensalada con verde, tomate, atún, cebolla, remolacha y un aliño hecho solo de limón. Y aquí estoy, pasando revista y deseando que el día de mañana sea mejor que el de hoy.



Mil besos y disculpen mi ánimo, que está por los suelos.

miércoles, 20 de abril de 2016

101.3 kg

Un kilo menos en dos o tres días (y eso que sigo comiendo cosas que no debería: ayer, una ambrosía de chocolate, pan bizcochado con mantequilla y mermelada de fresa...)
Anoche dormí mejor que estos últimos días. Desayuné un cortado y una pulguita de pollo y aguacate.
A media mañana, un plátano y tres nísperos.
Para almorzar, un plato de sopa de puerros con pollo.
En la merienda, comeré un pan pequeño de cereales con serrano y un yogur natural con fresas, nueces y miel.
Para la cena, sardinas curadas con una ensalada.
Espero ceñirme a esto. Hoy viene el fisio a casa para intentar descontracturar un poco mi maltrecha espalda.
Besitos.

martes, 19 de abril de 2016

101.9 kg


Es definitivo: he vuelto a las tres cifras, pero ya se irán de nuevo. Esta mañana me tomé un cortado y un yogur natural con nueces, arándanos azules, nueces y una cucharadita de miel. Tuve que salir de casa a hacer recados, así que desayuné más tarde (un plátano y un sandwich de jamón y queso). Fui a dar un paseo relajante (mi espalda me impide cualquier otro tipo de paseo).

Por cierto, anoche me puse a hacer estiramientos, a ver si me dan tregua las contracturas y luego, de feliz, me puse a hacer la plancha (un minuto soportando mi propio peso sobre la punta de mis pies y sobre mis antebrazos); espero repetirlo al menos todos los días, como si es lo único de ejercicio que hago.

Almorcé arroz (blanco, no integral, porque almorcé en casa de mi madre y a ella no le gusta otro) a las delicias (gambas, surimi, atún, jamón, cebolla, ajo y salsa de soja). De postre, un flan de huevo.

No sé qué merendaré ni qué cenaré, pero tengo las pilas puestas y verán cómo voy bajando peso hasta llegar a mi primera meta: los 94. Esa cifra porque antes de Navidad vi el 95 (95.7, para ser exactos), así que veremos cuánto tardo en bajar esos 7.9 kg que me separan de la primera meta.

Pasito a pasito, gramo a gramo, día tras día. Ya sabemos cómo va esto: lo haremos bien para volver a caer, luego lo retomaremos; en cualquier caso, lo importante es que en el cómputo general haya más días de hacerlo bien que días de tropezones.

EDITO: al final, me animé y volví a salir a caminar, pero ahora a paso rápido (sobre todo a la vuelta). Estuve una hora y veinte minutos para hacer, nuevamente, cerca de 10 kilómetros (según mi novio, casi 12, pero me da que no es tanto). Al llegar a casa, me comí un plátano y un sandwich de jamón y queso. Cenaré una tapita de arroz del almuerzo. Sé que no es conveniente comer hidratos tan tarde, pero será poco y es lo que me pide el cuerpo. Ahora acabo de hacer la plancha (pero en dos tandas de 30 segundos cada una; puede deberse al cansancio de la caminata, lo cierto es que no pude estar un minuto seguido en esa posición).

Besitos y hasta pronto ;)

domingo, 17 de abril de 2016

Un pequeño paso

Así habló la báscula ayer: 102.3 kg.
No he dado un resbalón desde diciembre, sino que he dado 6.6 kg de resbalones.
Lamentarse por lo que una ha comido de más no vale para nada, así que me vestí, me calcé las deportivas y fui a caminar a paso rápido. El paseo, de diez kilómetros, duró una hora y veinticinco minutos.
Tengo que volver a comer bien. Me he dado cuenta de que como mucha comida, es decir, las raciones son grandes.
Hoy desayuné tres nísperos, dos tostadas con aguacate y un cortado.

Almuerzo: garbanzos con chorizo (un poquito), pimiento verde y rojo, cebolla, ajo y muchas especias, más un huevo frito.

De postre, dos rodajas de piña con jengibre. Cortado.
Merienda: tortitas de maíz, dos magdalenas (sigo comiendo mal) y un níspero.
Cenaremos verduras al wok.
Mañana más y mejor. Besitos.

sábado, 16 de abril de 2016

Pequeñas batallas

Situación: quiero golosinas. No debo.
Pensamiento: Voy a comprar agua, que tengo sed. (Una vez en la tienda) De paso, puedo comprar algo dulce. Salgo rápido de la tienda porque el agua cuesta el doble de su precio normal y mi mente me juega malas pasadas con sus antojos.

De pie frente a la máquina expendedora (dos minutos después) para comprar agua, pero está igual de cara que en la tienda. ¿Solución? Compra un twix de chocolate, grita mi subconsciente.
¡Sal por patas!, grita no sé qué parte de mí.

Eso hice, huir. Sin agua, sin chocolatina, pero con la sensación de haber ganado una pequeña batalla, esa misma que he estado perdiendo estas últimas semanas.

Nota: miedo me da pesarme porque mucho me temo que he vuelto a los 103 kg.

jueves, 7 de abril de 2016

Quiero algo sexy...

weloversize.com/moda/lenceria-sexy-low-cost-en-todas-las-tallas/

Y buscando, buscando, he encontrado este link. Hay cosas monísimas, pero no sé si es seguro comprar por Aliexp ni sé si el tallaje es el que dicen que es. ¿Algún testimonio?

jueves, 31 de marzo de 2016

Empezando, que es gerundio.

Anoche me acosté a las 00:15 y me desperté a las 07:15. Desayuné dos tostadas con AEOVE y una pizca de sal rosa del Himalaya. Un cortado.
Fui al hospital a hacerme unas pruebas porque tengo dolor en el costado. Los resultados dentro de 20 días.
A media mañana, un zumo natural de fresa, kiwi, pera, naranja y plátano. Luego, una ciruela amarilla (el estreñimiento se ha apoderado de mis intestinos).
Fuimos al super y al llegar me comí una manzana. De almuerzo, bistec de ternera con revuelto de verduras (pimiento verde, rojo, zanahoria, calabacín, cebolla, ajo y puerro con dos cucharadas de salsa de soja) y media rebanada de pan integral, para comer algo de hidratos. Cortado. Me comí una magdalena (error), pero fue lo único que hice mal.

Dormimos siesta porque últimamente madrugo mucho. Cuando me desperté, comí cinco fresas. A las 19:45, una tostada integral con guacamole, serrano y dos tomates cherry. Un yogur natural, tres fresas, miel pura de abeja y unas pocas nueces.
Hace media hora, un vaso de leche con cereales (arroz inflado). Por cierto, mi novio me dio un masaje en las lorzas de la barriga anoche y otro hoy, para movilizar las grasas y facilitar el tránsito intestinal. Fin. Mañana comienza todo de nuevo.
Besitos.

miércoles, 30 de marzo de 2016

Preparados, listos, ¡ya!

He estado viendo pasar los días. Hace diez días, empecé a trabajar: trabajo seis días a la semana, cinco horas cada día. Es temporal, pero suponen una entrada de unos 1200 eur al mes. No es el trabajo de mis sueños, pero me permite llegar bien a fin de mes.
Así las cosas, y dado que las asignaturas de la universidad las tengo totalmente abandonadas, lo lógico es que el caos se extendiera también a la alimentación. Me pesé y la báscula marcó 101 kilos. Redondos. Esto significa que vuelvo a caer sin freno en las malas costumbres. También significa que toca volver a bajar peso, con una mayor carga en mi espalda, en mi rodilla, en mi hígado.
He puesto por escrito un esquema de las cinco comidas que debo hacer cada día.
De momento, hoy he desayunado: un cortado y una tostada de semillas con jamón cocido y queso fresco (a las 07:15). A las 10:15, me comí una naranja y una pulguita de jamón cocido y queso semicurado.
Luego almorzaré carne roja (normalmente solo como pechuga de pollo o pescado) por prescripción médica. Para acompañarla, unas verduras.
Ya veré cómo va el resto del día. Espero que esta vez la determinación de hacer las cosas bien me dure más.
Besitos.

martes, 1 de marzo de 2016

1 de marzo, día 1 de la nueva era

Hola, hola.
Hoy me he levantado a las 06:15. Me acosté anoche a las 00:15. A pesar de lo poco,de descansé.
Desayuné medio pan (las dos tapas) con medio aguacate y un cortado. Empiezo las prácticas a las 08:30. Traje para el descanso una pera, 14 almendras y agua.
Luego sigo.
Edito: la nueva era se parece bastante a la antigua :D
Tuve que ir de visita al hospital justo después de las prácticas, así que comí un bocata de Lomo con queso y pimiento. De postre, una natilla de chocolate.
Merendé un cortado y un sándwich de jamón y queso. Para cenar, una rebanada de pan integral con un poco de mantequilla y un vaso de cola cao.
Resumiendo: poca fruta, poca verdura, poca agua y mucho hidrato. Mañana trataré de hacerlo mejor.
Besitos.

lunes, 29 de febrero de 2016

Adiós, febrero, adiós.

Ayer brindaba por el año nuevo y hoy despido el segundo mes de este 2016. 60 días y sin novedades con respecto al peso.
No he pisado la báscula, pero el finde estuve en Madrid y no he comido precisamente sano. Mañana me pesaré, si me da tiempo porque estoy bastante liada. He empezado las prácticas y me toca despertarme a las 06:15... Mortal.
No paro en casa y estoy bastante cansada, pero es algo temporal. Espero organizarme. Empieza marzo: aprovechémoslo.
Besitos.

miércoles, 10 de febrero de 2016

99.5 kg

Esto no va... De 95.7 a 99.5 van 3 kg 800 gramos.
Quiero apuntarme en el gimnasio, pero no tengo dinero; podría ir a caminar, pero voy una vez al mes...
Estoy durmiendo mal, muy mal. Me acuesto intranquila, me duelen los costados en la cama y mi cabeza no descansa.
Esta mañana desayuné dos tostadas integrales con semillas y una cucharada de aceite de oliva virgen extra, luego un cortado.
A media mañana, una pera. Almuerzo: dos papas sancochadas, un huevo sancochado, una lata de atún y un trozo de pepino. Puse cúrcuma encima.

De postre, un yogur natural con miel y canela, y otro cortado.
Lo de la comida lo llevo mejor, pero sigue fallando el ejercicio (la falta de, más bien).
Luego actualizaré. Besitos y que tengan un buen día.

sábado, 6 de febrero de 2016

Lo que cambia...

El problema es cómo enfoco las cosas: si me preocupo por el peso, como vengo haciendo últimamente, descuido la comida y engullo lo primero que se me antoja (dulce e hipercalórico, a poder ser); en cambio, si me ocupo (que no preocupo) de comer aquello que ayuda a mi hígado, eso que me alimenta de puro sano, entonces, el peso baja solo.
A eso he de volver, a programar almuerzo y cena, a escoger lo que me gusta y que me viene bien: fruta fresca, verdura, pescado...
Hoy desayuné dos rebanadas de pan integral con semillas y tres lonchas de jamón cocido. Un cortado.
De almuerzo, macarrones integrales y normales mezclados (quedaba un poco de cada) con salsa que hice yo con tomates, pimiento verde y rojo, cebolla, ajo, tomillo, comino y orégano. Le añadí dos latas de atún, tres lonchas de jamón y tres de queso. No me gustó el sabor (los macarrones integrales no me gustan nada), así que no me lo comí todo. Otro cortado, el segundo y último del día.

Volví a leer lo que le hace mal a mi hígado y fuimos de compras al super.
Merendé un kiwi y un zumo de naranja.
Para cenar, una ensalada (canónigos, rúcula, jamón cocido, queso fresco, tres nueces y siete pasas, zanahoria y pimiento rojo; la aliñé solo con limón). Quizás me tome luego una infusión y listo.

Mañana será mi cumple. Ya caen 39.

jueves, 4 de febrero de 2016

Menos 600

Hola, hola.
Anoche dormí más o menos bien. La mascarilla del respirador me está dando la lata.
Esta mañana tenía la analítica para ver cómo está mi hígado. Me dan el resultado dentro de 8 días.


miércoles, 3 de febrero de 2016

Ha vuelto (pero se irá para siempre)

¡Oh, horror! Como me descuide, ocurrirá lo del año pasado, de momento, va igualito: llego a Navidad con el peso más bajo del año (95.7 kg), después de las fiestas, vuelvo a las tres cifras, llego a los 108.9 del peso de partida y… repetimos. Pero no estoy dispuesta, así que no dejaré para agosto lo que puedo empezar en febrero; no quiero "operación bikini", ni "dieta de la piña", ni nada que no sea cambiar mis hábitos, cambiar lo que hago mal y mantener en el tiempo lo que me ha ido bien.
Las tres cifras han vuelto para no quedarse, porque no las quiero en mi vida. ERROR, dice mi báscula, simple y llanamente porque no puede darme el informe del porcentaje de grasa, de peso del hueso, del músculo… ¿Esto es lo que quiero? NO.
Vuelvo a apuntar todo lo que ingiero y he de tomarme, como mínimo, dos litros de agua al día (por peso, me corresponden 3 litros) y me he dado cuenta de que a veces no llego al litro.
Aparte, tengo estreñimiento de manera muy frecuente, así que también vuelvo a tomar fibra. Últimamente, como mucha menos fruta y verdura; muchas veces meriendo bocata (pan blanco) de salami, chorizo revilla y otras cosas que me ayudan poco; en cuanto me descuido, compro Ferrero Rocher y como magdalenas en casa. He de retomar lo de no comer nada que no deba.
Mañana tengo una analítica para ver cómo está mi pobre hígado. Si iba tan bien, no entiendo cómo vuelvo a la misma estupidez de pisotear todos mis logros en cuanto al peso.
Esta mañana desayuné (09:30) dos tostadas integrales con semillas y dos lonchas de jamón cocido con un cortado. A media mañana (11:40), un zumo de naranja con una cucharada de Vida Bebida (algas, fibra, oliogoelementos… mil cosas que se suponen buenas para la salud).
Hoy almorcé pechuga de pollo con majado (aceite de oliva, perejil, ajo y sal marina gruesa), más verduras (cebolla, pimiento rojo y verde, puerros, ajo y zanahoria) con salsa de soja. De postre, dos rodajas de piña natural con jengibre, luego cortado pequeño.

De merienda, una rebanada de pan con dos lonchas de jamón cocido, tres nueces y una pera.
Para cenar probablemente coma ensaladita con algo, quizás un trozo de pechuga del almuerzo, o una hamburguesa de pollo y pavo. Ya les iré informando.
Voy a preguntar al gimnasio que está cerca de casa (no he ido nunca, ni siquiera he visto si en realidad está cerca) tanto el precio como los horarios. Febrero es mi mes: dentro de unos días cumpliré 39 años, dentro de unas semanas me reencontraré con unos amigos a los que hace años que no veo, dentro de tres semanas tendré aniversario de amor… No obstante, al margen de todo esto, QUIERO cambiar, no quiero ser esclava de unas dulzadas, de golosinas llenas de basura que no hacen nada más que enfermarme más, logran que mi hígado se vuelva más graso, que mi páncreas se estrese aún más, que la grasa aprisione mis órganos. Me niego.
Lo dicho: febrero será mi mes. Ahora publico, haré unas sentadillas y comenzaré a aprovechar cada uno de estos 26 días que febrero me regala. Luchemos, camaradas. Esto es dura, pero nosotros merecemos la pena.

miércoles, 20 de enero de 2016

La sombra del ciprés es alargada...

Y la mía tiene la barriga rechoncha :D
Feliz semana, gente mía.

Aclaro: lo que abulta en mi cintura es el bolso. Dicho queda.

lunes, 11 de enero de 2016

Todo suma... Kilos.

Cuatro días después y maltesers, dos Kindle country, milla bubbles, patatas fritas, un dulce de turrón, dos flanes de queso, dos magdalenas... con todo eso de por medio, hoy he gritado de pavor: 100 kilos me gritó la báscula hoy. Grité yo, no ella. Esta mañana marcaba 99.8 y luego, cobarde, me enseñó las temidas tres cifras.
Ahora, ésta que está aquí empieza mañana mismo en el gimnasio, salga el sol por donde salga. Me duele mucho la rodilla y las lumbares, pero supongo que el hecho de que haya subido de 95.7 a 100 en poco más de un mes algo tendrá que ver.
Lo bueno es que le he echado cara al asunto y he hecho unos contactos con vista a un futuro trabajo relacionado con los idiomas. Aparte, tengo un par de viajes de placer planeados (uno a la península y otro al Reino Unido).
Manos a la obra y a dejarse de chorradas.
Hoy desayuné una naranja, dos tostadas integrales con semillas y aguacate, un cortado. Estuvimos de trámites y papeleo, luego nos tocó almorzar: ensalada verde con remolacha, pimiento rojo, aguacate, ajo picado y cebolla. Con ella, tres pescados fritos en aceite de oliva. Tengo que dejarme de fritos, aunque sea con aceite de calidad.
Tengo muchas cosas que mejorar y a ello voy. Besitos.

jueves, 7 de enero de 2016

97.8 kg

Se acabaron la fiesta. Se acabaron las excusas.
El año nos trajo el mejor regalo: mi novio firmó hoy su primer contrato desde que se quedó hace tres años y medio en paro.
Ahora, señores, a aprovechar este año, que lo estamos estrenando y solo de nosotros depende comer cosas sanas y mover el esqueleto.
Ayer comí bien, salvo unas pocas chips y un trozo de roscón de Reyes. Se acabaron las fiestas. Fin, pues, de las excusas.
Besitos.

viernes, 1 de enero de 2016

Día 1: 98.9 kg.

Empieza un año nuevo y lo recibo con 98.9 kilazos, y eso que hace un mes vi el 95.7.
He comido cosas a deshoras. Anoche partimos el año en casa de unos amigos y cenamos espaguetis blancos con carne mechada con salsa de ciruelas. Aparte, un par de langostinos y cuatro mejillones al vapor.
De postre, una mousse de chocolate casera (solo llevaba huevos y chocolate). Me tomé tres refrescos (uno cenando y doa en la disco). Se acabaron los excesos.
Hoy desayuné un plátano y un cortado.
De almuerzo, tres tortitas de trigo con verduras y surimi, dos huevos revueltos y dos cucharadas de salsa de soja.
Para merendar, zumo de naranja con una cucharada de los polvos de la vida. Para cenar, ensalada.
Quería ir a caminar-correr, pero me levanté con un dolor de cabeza que aún me acompaña. Igualmente haré sentadillas. Mi propósito en enero es moverme un poco cada día, como mínimo unas sentadillas.