Anoche dormí más o menos, aunque di muchas vueltas.
Desayuné un kiwi, un cortado y un sándwich integral con serrano, verde y tomate.
A media mañana me comí una pera. Me puse las pilas e hice ejercicios con las mancuernas (mariposa, bíceps y tríceps), 30 abdominales, 60 abductores con cada pierna, 30 de lumbares y salté 100 veces a la comba (con una pierna adelante, luego con la otra y muy rápido con las dos).
Luego almorzamos pulpo a la gallega con papas sancochadas.
Luego un cortado.De merienda, una tajada de melón y unas uvas negras mientras veíamos la final de baloncesto.
Para cenar, preparé la otra mitad del pulpo a la vinagreta. De postre, plátano y piña con jengibre. Ahora tomaré una infusión y luego a la cama.
Besotesssss.
Esto de dormir mal tienes que solucionarlo ya. No puede ser que tengas buena noche el día que estás medio enferma, y los demás días vayas falta de sueño.
ResponderEliminar¿Y la melatonina en cápsulas? no tiene efectos secundarios. Podrías preguntar en la farmacia. O intentar hacer algo de relajación, por muy nerviosa que seas y por muy poco que te gusten las cosas tipo yoga o así, cuando una se acostumbra a desconectar, el sueño llega de un modo más tranquilo.
Podrías probar...
Y la infusión, supongo que será de algo tranquilizador, tipo pasiflora, o melissa, o valeriana, o tila...
En cuanto al ejercicio y a la comida, chica, voy a tener que tomar nota y ejemplo. Lo estás haciendo francamente bien.
¿Cómo preparas el jengibre? quiero probar, pero no sé qué hacer con la raíz (la venden así, entera).
Besotes.
Hola, Amelia.
EliminarLo de no descansar lo llevo fatal. Voy a tener que comprar melatonina, por lo que veo.
El jengibre lo hemos comprado en polvo (en el mercado de mi ciudad) y también lo tenemos en raíz. Mi novio lo mete en el rallador de zanahorias y se lo come. A mí así me pica bastante, por lo que solo lo consumo en polvo. Por cierto, la infusión de manzanilla, anís, miel pura, limón y jengibre ha sido un descubrimiento estupendo.
Un beso grande y gracias por comentar.